长时间不运动，身体可能会出现如下状况：肌肉松弛、身体肥胖、消化功能下降、血液循环障碍、关节功能减退等。
一、肌肉松弛：运动能够刺激骨骼肌，使其收缩能力提升，而长时间不运动，肌肉所受到的刺激大幅减少，这就会致使肌张力降低，进而产生肌肉松弛的现象，甚至可能出现肌肉萎缩。比如经常卧床不起的病人，其肌肉往往会变得松弛无力。
二、身体肥胖：不运动的话，机体代谢率会随之下降，这会导致机体代谢废物的排出量减少，同时体内脂肪会大量堆积，从而引发肥胖，甚至可能引起脂肪肝、高血糖等相关症状。缺乏运动的人，其体内多余的热量无法被充分消耗，就容易以脂肪的形式储存起来。
三、消化功能下降：长期不运动，胃肠蠕动会变得缓慢，消化液的分泌也会减少，这样就可能出现便秘、腹痛、肚胀等不良状况。比如一些久坐不动的办公室人群，就比较容易出现消化系统的问题。
四、血液循环障碍：老是不运动容易对血液循环造成影响，导致血液流通不够顺畅，从而引发头晕、无力等症状，严重情况下还可能诱发心血管疾病。运动的缺乏会使得血液循环系统的功能减弱。
五、关节功能减退：关节如果长久不被使用，就会导致其变得不灵活，关节功能也会减退，进而引起关节退化等问题。像一些行动不便长期不活动关节的人，关节往往会出现各种问题。
总之，在日常生活中应多进行户外运动，如此才能保持身体的健康。