运动过度腿酸痛可通过多种方式缓解，包括停止运动、大量喝水、物理治疗、药物治疗等。
一、停止运动：当出现运动过度腿酸痛时，应立刻停止运动。因为肌肉过度运动后会产生大量乳酸堆积，这是导致局部症状出现的原因之一，而停止运动后，这种情况通常会逐渐缓解。
二、大量喝水：多喝水有助于促进乳酸的排泄，从而对缓解运动过度腿酸痛现象有帮助。
三、物理治疗：
1.热敷：患者可以对腿部进行热敷，这能加快乳酸的排出和消退，进而缓解症状。
2.按揉：对腿部进行适当的按揉也能起到加速乳酸排泄的作用。
四、药物治疗：
1.若运动过度腿酸痛较为严重，可以服用非甾体抗炎镇痛药物，如塞来昔布、布洛芬等。
2.必要时还可选择肌肉松弛剂，如氯唑沙宗。
总之，对于运动过度腿酸痛需要进行综合调理，且上述药物的使用必须在医生指导下进行，切不可私自乱用，以免引发不良后果。
提取关键点：运动过度腿酸痛、停止运动、大量喝水、物理治疗（热敷、按揉）、药物治疗（非甾体抗炎镇痛药、肌肉松弛剂）。