蜂蜜柚子茶本身并无减肥作用，但合理饮用可辅助减肥，反之若饮用过量则可能增肥，故要控制其饮用量。
一、蜂蜜柚子茶含有充足水分与维生素。若适量饮用且蜂蜜添加少，有助于加速胃肠道蠕动，利于排出肠道食物残渣，可避免肠道对脂肪重吸收，从而达到一定辅助减肥效果。然而，其本身并无消耗脂肪功效，且蜂蜜糖分较高，若长期大量饮用又未进行相应运动锻炼以消耗热量，易导致热量摄入过多，剩余热量转化为脂肪，进而增肥。
二、想减肥除饮食控制外还需积极参与体育锻炼。可进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动帮助消耗热量。此外，减肥期间必须严格控制饮食，不可暴饮暴食，也要减少高热量及高脂肪类食物过量摄入，如动物肝脏、肥肉、奶油蛋糕、糖果等。
总之，要正确认识蜂蜜柚子茶在减肥中的作用，同时结合运动和合理饮食来实现减肥目标。