虚胖的人通常与体内湿气重、脾胃虚弱等因素相关，调理方法主要包括除湿气、补养脾胃等，具体可从以下几方面进行：
一、食疗：
1.平时要避免过度食用油炸、油腻食品等，保持饮食清淡。
2.虚胖的人可适当多吃一些具有补益脾肾、利水行气等作用的食物，如苹果能健脾益胃；青菜能促进胃肠蠕动；香蕉可清热润肠；绿豆能清热解毒、利水除湿；冬瓜能清热利水等，且这些食物大多为药食同源，适量食用对身体有诸多益处。
二、生活调理：
1.虚胖的人应养成良好的作息习惯。
2.适当增加运动，如慢跑、快走、游泳、健身操、瑜伽、打羽毛球等。
3.要适当放松心情，保持情绪愉悦，避免过度紧张，这些对身体的调理都很有帮助。
三、中医理疗：
1.可通过艾灸、刮痧、推拿等方式来疏通虚胖人群的穴位和经络。
2.这样能减少体内湿气，同时可能有助于降低体重，对缓解虚胖有一定作用。
四、中药调治：
1.可遵医嘱应用一些健脾、祛湿的中成药或中药方剂，对虚胖人群的脾胃、心肺、肝胆等进行调理，如人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效；六君子丸能补脾益气、燥湿化痰；人参归脾丸可益气补血、健脾养心等，还有柴胡疏肝散、导痰汤等方剂。
总之，对于虚胖人群，可综合采取上述方法进行调理，以改善身体状况。同时，要注意根据自身实际情况合理选择调理方式，并在必要时咨询专业人士的建议。