孕反吐黄色苦水通常是由于孕吐反应强烈致胆汁反流引起。可通过以下方式缓解症状：
一、饮食调整：
1.饮食应少量多餐，多选择流质或半流质的清淡食物，如小米粥、疙瘩汤、面条汤、蔬菜汤等。
2.避免食用辛辣、寒凉、油腻性食物，像烧烤、日式料理、汉堡、炸鸡等。这样能有效减轻胃肠道负担，改善孕吐症状。
二、转移注意力：
1.可播放孕妇喜爱的音乐、电影或让家人陪孕妇聊天等以转移其注意力。
2.孕妇身体允许时，还可做一些舒缓运动如孕妇瑜伽操、散步等来转移注意力，进而缓解孕吐反应。
三、药物治疗：
1.当饮食调整或转移注意力等办法无法缓解孕吐时，可在医生指导下口服维生素B6片、维生素C片或胃蛋白酶片等药物。
2.需严格按医生指导用药，不可擅自更改药物使用剂量和频次，以免产生不良影响。
此外，孕反吐黄色苦水还可通过避免空腹时间过长等方式改善，建议及时就医，避免延误病情。