耳鸣的治疗需根据不同情况来，一般来说可以从药物治疗、掩蔽治疗、心理治疗等方面入手。首先，引起耳鸣的原因较多，比如约有10%的人在生活中会短暂出现耳鸣，而长期耳鸣可能与耳部疾病、全身性疾病等有关。
药物治疗方面
血管扩张剂：像银杏叶提取物等药物，可改善内耳血液循环，对一些因血液循环不畅导致的耳鸣有一定帮助。不过，这类药物使用时需注意个体差异，有些人可能对其成分过敏。营养神经药物：常见的有甲钴胺，它能起到营养听神经的作用，有助于修复受损的神经细胞，对神经病变引起的耳鸣可能有一定疗效，但也不是对所有人都立刻见效。
掩蔽治疗方面
使用掩蔽器：掩蔽器能产生特定的声音来掩蔽耳鸣声。一般来说，每天使用掩蔽器的时间建议在6~8小时左右，通过持续的外界声音干扰，让患者逐渐适应，从而减轻耳鸣带来的困扰。不过，掩蔽器的效果因个体耳鸣的严重程度和频率等不同而有所差异。环境掩蔽：比如在安静的环境中使用白噪音机，白噪音能够分散注意力，一定程度上缓解耳鸣带来的不适。但要注意白噪音的音量不宜过大，以免对听力造成新的损伤。
心理治疗方面
认知行为疗法：通过改变患者对耳鸣的认知和应对方式来缓解症状。例如，帮助患者认识到耳鸣虽然困扰，但并非不治之症，调整心态，不要过度关注耳鸣。有研究表明，经过一段时间的认知行为疗法，约有60%左右的患者耳鸣带来的焦虑、抑郁等情绪会有所改善。放松训练：像深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等方法。深呼吸放松时，每天进行3~4次，每次深呼吸持续5~10分钟，有助于放松身心，减轻因耳鸣产生的紧张情绪，从而间接缓解耳鸣带来的不适感。但放松训练需要长期坚持才能看到较好的效果。