月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。以下是一些增加月经量的方法：
1.饮食调节：
多吃含铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
避免吃生冷食物：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
2.中药调理：
当归：当归是一种常见的中药材，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效。可将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
益母草：益母草有活血调经、利水消肿的功效。可将益母草30克、红枣6粒加清水适量煮汤，也可以加入红糖调味，月经前一周连续服用2-3天。
3.注意保暖：
经期注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等热敷腹部，以缓解疼痛和不适。
避免长时间接触冷水：经期要避免接触冷水，如洗手、洗脸、洗头等，以免寒邪入侵，导致月经量减少或痛经。
4.运动：
适量运动可以促进血液循环，改善气血运行，有助于增加月经量。但要注意避免剧烈运动，以免加重身体的疲劳和不适。
可以选择一些适合经期的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
5.保持心情愉悦：
情绪对月经有一定的影响，保持心情愉悦、放松，可以调节内分泌，有助于改善月经量。
可以通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力，保持心情舒畅。
6.就医治疗：
如果月经量过少是由于疾病引起的，如子宫内膜结核、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等，需要及时就医，进行针对性的治疗。
在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经，如雌激素、孕激素等。但要注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经量少的原因都不同，因此在采取上述方法之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果月经量过少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。