外阴抓破了可以擦一些具有消炎、止痛和促进愈合作用的药膏。以下是一些常用的药膏：
1.抗生素药膏：如红霉素软膏、百多邦软膏等，可预防感染。
2.糖皮质激素药膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，可减轻炎症和瘙痒。
3.促进愈合药膏：如重组人表皮生长因子凝胶、康复新液等，可促进伤口愈合。
需要注意的是，在使用药膏之前，应先清洁外阴，然后将药膏均匀地涂抹在伤口上。同时，要避免穿紧身裤和化纤内裤，保持外阴干燥和清洁。如果伤口较大或出现感染症状，如红肿、疼痛、发热等，应及时就医。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药膏前应咨询医生的意见。此外，如果外阴抓破是由某种疾病引起的，如外阴炎、阴道炎等，还需要同时治疗原发病。