睡眠浅、做梦多需先明确病因，再针对诱因进行治疗，常用方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等，以改善睡眠状态和机体不适。
一、一般治疗：
1.合理安排睡眠：睡眠浅、做梦者要做到早睡早起，避免熬夜。
2.适度体育锻炼：根据自身情况进行慢跑、游泳等运动来辅助治疗。
3.调节情绪心态：存在焦虑、抑郁等情绪的，要调节心态，避免过度纠结、恐惧，让心情放松。
4.注意日常饮食：饮食宜清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物，睡前也不要过饱或饮用浓茶、咖啡等，这有助于缓解机体不适症状。
二、物理治疗：
睡眠浅、做梦多且伴有头痛、头晕等不适时，可寻求专业医生帮助，通过热敷、针灸、按摩等方式进行治疗，这样能促进血液循环，刺激穴位，对缓解机体不适有帮助，同时也有利于调整睡眠。
三、药物治疗：
1.若睡眠浅、做梦多是由失眠症、神经衰弱、自主神经功能紊乱等疾病引起，可在医生指导下使用地西泮片、阿普唑仑片等镇静、催眠药，能促进机体入睡，减轻不适症状。还可联合应用甲钴胺片、谷维素片等营养神经药物，对调节神经功能有一定益处。
2.若同时合并有血压、血糖等异常，还需遵医嘱使用缬沙坦胶囊、马来酸依那普利片等降压药，或使用盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等降糖药，以控制病情发展。
总之，对于睡眠浅、做梦多的情况，要明确原因后采取针对性的综合治疗措施，以改善睡眠质量和相关不适。