减肥时期通常可以吃雪莲果。以下是关于雪莲果的具体介绍：
一、成分与功效
1.含有大量水分和糖类，主要是低聚果糖，能被双歧杆菌优先利用，是其有效增殖因子，可改善消化。
2.能增强免疫、平衡情绪、缓解抑郁，还富含混合维生素、矿物质以及植物营养素，包括钾离子、铜离子等，可提高膳食纤维和蛋白质。
二、对减肥的作用
1.可以刺激血液循环，改善能量水平，其中的铁离子能促进人体红细胞生成，有助于改善贫血症状，增加活力，提高血流量，保持基础代谢率，从而对减肥有促进作用。
2.其中的维生素B复合物与大脑神经受体直接相互作用，可影响个人情绪和精神状态，缓解压力和暴躁情绪，调整内分泌平衡，有利于减肥。
总之，雪莲果在减肥期间食用有诸多益处。