要让小孩精力集中，可以尝试以下方法：
1.提供健康饮食：确保小孩摄入均衡的营养，包括富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，以及足够的水分。避免过多摄入糖分和加工食品，因为它们可能导致能量波动和注意力不集中。
2.建立规律的作息时间：小孩需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。建立规律的睡眠时间，确保他们每晚都能获得足够的休息。
3.适度的运动：运动可以提高小孩的注意力和专注力。鼓励他们进行适量的体育活动，如户外活动、游戏或运动课程。
4.创造安静的学习环境：为小孩提供一个安静、整洁和有序的学习空间，减少干扰和噪音。避免过多的刺激物，让他们能够专注于学习任务。
5.设定明确的目标：帮助小孩设定明确的学习和生活目标，并逐步引导他们实现这些目标。这可以提高他们的动力和注意力。
6.多样化的学习方式：采用多样化的学习方式，如阅读、写作、讨论、实践等。这样可以避免单调和疲劳，提高小孩的学习兴趣和注意力。
7.限制电子设备使用：电子设备如手机、平板电脑等可能分散小孩的注意力。限制他们使用电子设备的时间，尤其是在学习和作业时间内。
8.培养良好的注意力习惯：教导小孩如何集中注意力，如学会专注于一项任务、排除干扰、控制注意力的转移等。
9.定期休息和放松：鼓励小孩在学习或活动之间进行适当的休息和放松。短暂的休息可以帮助他们恢复精力，提高注意力的集中度。
10.与小孩沟通和建立良好关系：与小孩建立亲密的关系，了解他们的需求和困扰。给予他们支持和鼓励，帮助他们应对学习和生活中的挑战。
以上方法可以帮助小孩提高精力集中的能力，但每个小孩的情况可能不同，因此可能需要根据他们的个性和需求进行适当的调整和个性化的指导。如果问题持续存在或严重影响小孩的学习和生活，建议咨询专业的医生或教育专家寻求进一步的帮助和建议。