失眠的原因有很多，比如约有30%-50%的失眠与心理因素相关，像长期处于焦虑、抑郁状态的人更容易失眠。
心理因素导致失眠
情绪波动： 当人处于过度焦虑、悲伤、愤怒等强烈情绪中时，大脑神经处于兴奋状态，很难平静下来进入睡眠，比如面临重大考试、工作压力大时，很多人会出现失眠情况。心理压力： 长期的心理压力会让身体一直处于应激状态，影响睡眠节律。比如一些职场人士长期面临工作任务重、业绩考核等压力，容易引发失眠。
环境因素引发失眠
噪音干扰： 如果睡眠环境中存在持续的噪音，比如交通要道附近、工地施工等产生的噪音，超过40分贝就可能干扰睡眠，让人难以入睡或者容易惊醒。光线影响： 卧室光线过亮也会影响睡眠，比如夜间有强光照射或者窗帘遮光效果不好，光线透进来会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素。
生理因素造成失眠
生物钟紊乱： 经常熬夜、倒时差等会打乱人体生物钟，导致睡眠周期失调。比如长时间上夜班的人，很难在白天正常入睡，因为他们的生物钟已经适应了夜间工作的节奏。疾病影响： 一些疾病也会引起失眠，像关节炎患者关节疼痛会影响睡眠；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺素分泌过多，身体代谢加快，容易出现失眠、心悸等症状。