月经期间可以适当饮用红枣枸杞桂圆茶，这不会对月经产生不良影响，反而有补血养气的功效。因为女性在月经期间由于经血流失，往往容易出现气血亏虚的状况，此时适当饮用该茶，能够起到补气养血的作用，有助于缓解气血亏虚症状，且其性质温和，适当饮用还有暖宫功效，能缓解痛经。不过，月经期间饮用红枣枸杞桂圆茶要注意不能喝凉的，应喝温热的。
月经期间能吃的食物：
一、胡桃：其中含有大量维生素，能为身体提供丰富营养，有助于增长智力，还能使身体较快恢复正常状态，长期食用胡桃还有美容养颜的作用。
1.能提供营养。
2.有一定养生功效。
二、羊肉：性热，经期食用可温中暖身、补虚益气，其能提供大量热量，且脂肪含量比猪肉低很多，非常适合女性朋友。
1.温热滋补。
2.脂肪含量低。
三、海参：富含大量蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，胆固醇含量极低，女性朋友经常食用可起到抗衰老的效果。
1.营养丰富多样。
2.低胆固醇且抗衰老。
四、芝麻：内含有大量维生素E，可让皮肤更有弹性，改善皮肤粗糙状况，有痛经的女性食用芝麻还能缓解痛经。
1.改善皮肤。
2.缓解痛经。
五、鸽肉：营养成分较高，比其他肉类更易吸收，适合经期女性食用。
六、淡菜：含有大量蛋白质，经常食用可补充身体所需脂肪酸，中医认为食用淡菜益精血，适合经期吃。
七、香蕉：经期可食用香蕉，其有安神效果，每天吃一根还能减轻腹痛。
八、苹果：其中的植物雌激素可平衡体内雌激素水平，防止雌激素过多导致经血过量，每天饭后吃一个苹果，若觉得凉可在温水中泡一会再吃。
月经期间不能吃的食物：
一、冰镇水果：即使是温热性水果也不宜从冰箱拿出后直接吃，否则会因体内温度下降，刺激子宫收缩变差，导致经血难以排出形成血块，子宫会加大收缩力度排血，从而引发痛经等不适。
1.影响子宫收缩。
2.导致痛经等问题。
二、酸涩的水果：女性在例假期间应吃清淡易消化食物，酸辣食物可引起消化障碍或导致经血排出异常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
1.不易消化。
2.影响经血排出。
三、汽水：不少喜欢喝含气饮料的女性在例假期间会出现疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐会与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收，且多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
1.影响铁质吸收。
2.影响胃酸功能。
总结：月经期间在饮食上有诸多注意事项，了解哪些食物能吃、哪些不能吃，有助于女性更好地度过生理期，保持身体健康。