一般来说，晚上睡觉一小时前跑步不好，可能会影响睡眠或增加受伤风险，具体如下：
1.影响睡眠：跑步会使身体处于兴奋状态，增加心率和呼吸频率，使体温升高，这可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。
2.增加受伤风险：在晚上睡觉前一小时跑步，身体还处于兴奋状态，肌肉和关节的灵活性和稳定性可能会受到影响，增加受伤的风险。
3.影响消化：跑步会刺激胃肠道，导致消化功能亢进，可能会引起胃部不适或腹痛，影响睡眠。
如果你有晚上跑步的习惯，建议至少在睡前3小时完成跑步，让身体有足够的时间恢复和放松。同时，也要注意跑步的强度和时间，避免过度疲劳。
对于一些特殊人群，如患有心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的人，以及孕妇和老年人，晚上睡觉前一小时跑步可能并不适合。这些人群在进行运动前，最好咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。
总之，晚上睡觉一小时前跑步是否合适因人而异。如果你想在晚上跑步，建议根据自己的身体状况和习惯，合理安排跑步时间和强度，并注意跑步后的放松和休息。