阴虚内热是中医术语，指的是由于体内阴液不足，导致阳气相对亢盛，从而出现的一系列热象。食疗是中医常用的治疗方法之一，对于阴虚内热的调理也有一定的帮助。以下是一些适合阴虚内热者食用的食物：
1.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚内热、失眠多梦的人食用。可以将百合煮粥或煮汤食用。
2.银耳：银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，适合阴虚内热、口干舌燥的人食用。可以将银耳煮汤或炖雪梨食用。
3.鸭肉：鸭肉具有滋阴清热、健脾益胃的功效，适合阴虚内热、食欲不振的人食用。可以将鸭肉煮汤或红烧食用。
4.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，适合阴虚内热、头晕耳鸣的人食用。可以将桑葚煮粥或泡水饮用。
5.枸杞：枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的功效，适合阴虚内热、腰膝酸软的人食用。可以将枸杞泡茶或煮汤食用。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果阴虚内热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，阴虚内热者在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2.避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.适量运动，增强体质。
4.饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
5.戒烟限酒。
总之，阴虚内热可以通过食疗的方法来缓解，但需要注意饮食的选择和搭配，同时结合适当的生活方式调整。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。