晚上睡觉经常惊醒可能由多种原因引起。一般来说，约30%的人可能因睡眠环境改变等因素偶尔出现惊醒，但若频繁发生则需关注。
睡眠环境因素
噪音影响： 如果睡眠环境中存在超过40分贝的噪音，就可能干扰睡眠，导致人容易惊醒。比如夜间马路上来往车辆的嘈杂声、邻居家过大的电视声等。温度不适： 睡眠时体温适宜范围是36.5℃~37℃左右，若睡眠环境温度过高或过低，都可能让人从睡眠中惊醒。当环境温度高于30℃或低于18℃时，就较易出现这种情况。
心理因素
压力过大： 现代人生活节奏快，长期处于高压力状态下，如工作上有未完成的重要项目、生活中遇到重大变故等，会使大脑神经一直处于紧张状态，晚上睡觉就容易频繁惊醒。据统计，约有20%长期处于高压力状态的人会出现睡眠中频繁惊醒的情况。情绪焦虑： 患有焦虑症的人，大脑时刻处于警觉状态，晚上睡觉也难以放松，很容易从睡眠中惊醒。比如一些面临重要考试的学生，因担心考试结果而长期焦虑，睡眠质量会很差，经常惊醒。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致身体缺氧，从而引发惊醒。有研究表明，约50%的睡眠呼吸暂停综合征患者会频繁在睡眠中惊醒。胃食管反流病： 当人体平躺时，胃酸容易反流至食管，刺激食管黏膜，使人感到不适而惊醒。尤其是晚餐吃得过饱或进食后立即平卧的人，更容易出现这种情况。