经常喝牛奶是否容易长胖，主要取决于个体的整体热量摄入和消耗情况，以及牛奶的饮用量和类型。以下是一些需要考虑的因素：
1.牛奶的热量：牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。一杯240毫升的全脂牛奶大约含有150卡路里的热量，而一杯240毫升的脱脂牛奶则含有85卡路里的热量。如果在饮食中额外摄入了过多的牛奶，并且没有通过其他方式消耗这些热量，就可能导致体重增加。
2.个体的热量需求：每个人的热量需求因年龄、性别、身体活动水平和身体构成等因素而异。如果一个人每天的热量摄入超过了其消耗，即使只是饮用牛奶，也可能导致体重增加。
3.饮食的其他方面：除了牛奶之外，饮食的其他方面也对体重有影响。如果一个人经常摄入高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，即使不喝牛奶，也可能导致体重增加。
4.身体活动水平：身体活动水平对体重的影响也非常重要。如果一个人缺乏身体活动，即使摄入的热量与消耗的热量相等，也可能导致体重增加。增加身体活动可以帮助消耗多余的热量，有助于维持健康的体重。
综上所述，经常喝牛奶本身不一定会导致体重增加，关键是要控制总体热量摄入，并保持适当的身体活动水平。对于那些希望控制体重的人，可以选择脱脂或低脂牛奶，并注意饮用量。此外，饮食的均衡和多样性也非常重要，应包括富含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物等。如果对体重管理有特定的需求或关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。