下肢发现水肿首先要明确原因，然后针对性处理。比如生理性下肢水肿，长时间站立或坐着的人，可能会有10%左右的人出现轻度下肢水肿，通过休息、抬高下肢可缓解。
常见引发原因
心源性水肿：多由心脏功能不全引起，像右心衰竭时，静脉血回流受阻，就会导致下肢水肿，还常伴有呼吸困难、心悸等症状。肾源性水肿：肾病综合征、肾炎等肾脏疾病会使肾脏排水、排钠功能减退，导致水钠潴留，从而出现下肢水肿，往往从眼睑、下肢等部位开始肿。肝源性水肿：肝硬化患者肝功能减退，白蛋白合成减少，血浆胶体渗透压降低，会出现下肢水肿，还可能伴有腹水、黄疸等表现。
如何初步判断
观察伴随症状：如果下肢水肿伴有呼吸困难、心慌，要考虑心源性水肿可能；若水肿伴随蛋白尿、血尿等，肾源性水肿的可能性大；而肝源性水肿常伴有乏力、黄疸、腹水等情况。按压测试：用手指按压水肿部位，若按压后出现凹陷，且平复较慢，多为凹陷性水肿，常见于心、肾、肝源性水肿；若按压后无明显凹陷，可能是非凹陷性水肿，比如甲状腺功能减退导致的水肿。
日常应对小妙招
抬高下肢：休息时尽量把下肢抬高，高于心脏水平，比如垫个枕头，这样有利于血液回流，减轻水肿。每天可抬高下肢3-4次，每次15-20分钟。适度活动：不要长时间坐着或躺着，适当进行散步等活动，促进血液循环，但要避免过度劳累。比如每天散步2-3次，每次15分钟左右。控制盐分摄入：饮食上要减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在5克以下，避免吃太咸的食物，像咸菜、腌肉等尽量少吃，防止加重水钠潴留，加重水肿。