脐带绕颈一周比较常见，约占分娩总数20%～25%。一般来说，脐带绕颈一周如果没有出现胎儿缺氧等异常情况，孕妇不用过于紧张，可通过以下几方面来关注和应对。
自我监测很重要
胎动计数：孕妇要每天早、中、晚各固定一个时间段来数胎动，每次数1小时。正常胎动每小时约3~5次。如果12小时内胎动次数少于10次，或者胎动较以往明显增多或减少，可能提示胎儿有缺氧情况，需及时就医。胎心监测：孕妇可以在家使用胎心仪监测胎心，正常胎心频率是110~160次/分钟。如果发现胎心异常，比如过快或过慢，要尽快到医院检查。
日常活动需注意
避免剧烈运动：孕妇应避免大幅度的运动，像快跑、跳跃等运动要尽量避免，防止因身体晃动导致脐带绕颈情况加重。可以选择散步等相对温和的运动方式，每天散步30分钟左右比较合适，但要注意步伐不要太快。采取左侧卧位：孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘血流量，减少胎儿缺氧的发生几率。一般每天保证左侧卧位休息6~8小时以上。
定期产检不能少
按时做B超检查：孕妇要按照医生的安排定期做B超检查，通过B超可以观察脐带绕颈的情况是否有变化。一般在孕晚期，可能需要2~3周做一次B超监测。听从医生建议：医生会根据孕妇的具体情况给出相应的建议，如果出现异常情况，医生会及时采取措施。比如如果出现胎儿缺氧等严重情况，可能会建议提前终止妊娠等。一般来说，脐带绕颈一周多数能顺利分娩，但孕妇要密切关注自身和胎儿的情况，遵循医生的指导，确保母婴安全。