用脑过度引发头疼，原因主要有两方面：其一，大脑细胞能量代谢迅速，糖原大量分解导致脑细胞缺血、缺氧，进而引起脑血管痉挛；其二，长时间维持同一姿势，颈肩部肌肉紧张牵拉神经而致头疼。
一、当出现这种情况时，要及时休息。同时可适当按摩颈肩部，以放松肌肉。
1.及时休息可以让大脑得到舒缓，避免持续的疲劳状态。
2.按摩颈肩部能有效缓解肌肉紧张，减轻对神经的牵拉。
二、平时要注意适当放松。工作或学习1至2小时，就应适当休息5至10分钟，还要及时补充能量，可食用水果、坚果等，比如香蕉、苹果、核桃、无花果、松子等。
1.规律的间歇休息有助于大脑恢复，避免过度劳累。
2.水果和坚果能提供必要的营养和能量，防止饥饿导致血糖降低，避免出现脑供氧不足的情况。
三、也可以听一些舒缓的音乐来放松身心。平时保持足够睡眠，规律作息，每天坚持锻炼30分钟以上，增强心肺功能，提高抵抗力。
1.舒缓音乐能帮助缓解精神压力，放松大脑。
2.充足睡眠和规律作息对大脑健康很重要，锻炼能增强身体素质。
如果症状不能好转，建议及时到医院就诊，可以遵医嘱口服药物缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等。
总之，对于用脑过度导致的头疼，要重视休息、放松、补充能量等措施，若症状持续不缓解，应及时就医处理。