吃完饭老是胃胀可能是不良饮食习惯所致，也可能由消化不良或胃肠动力不足等引起，可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方式来缓解。
吃完饭老是胃胀的原因包括：
一、不良的饮食习惯。如果在饮食上经常一次进食过多食物，胃肠道负担会加重，致使胃肠道蠕动变慢，进而出现胃胀以及食欲下降等不适表现。比如有些人习惯在一顿饭中摄入大量食物，或者进食速度过快，没有给胃肠充分的消化时间，这都容易引发此类状况。
二、消化不良。这可能是产气食物摄入过多导致，也可能是肠胃官能症引起。食物进入胃内后需要胃来消化排空，一旦消化不良，胃储存食物的时间就会相对延长。食物在胃中长时间滞留，不但会刺激胃壁导致胃部发胀，还会产生大量气体从而加剧胃胀症状。比如食用了过多豆类、薯类等容易产气的食物，或者本身肠胃功能紊乱，都可能出现这种情况。
三、胃肠动力不足。可能是由于久坐不动、长期卧床而缺乏适当运动，或是因为糖尿病胃肠轻瘫、电解质紊乱、甲减、慢性缺血性肠病等原因，使得胃肠动力不足，从而导致饭后腹胀。比如一些人长期处于静坐的工作状态，缺乏活动，或者患有某些特定疾病影响了胃肠动力。
吃完饭老是胃胀的解决方法如下：
一、饮食方面。要做到饮食有节制、定时定量，避免暴饮暴食。尽量少食用容易产气的食物，保持饮食的合理性和科学性。比如合理安排每餐的食量，避免无规律的进食。
二、生活方面。饭后进行适量运动，有助于食物消化。同时作息要规律，不要熬夜，以维持身体良好的状态。比如饭后散散步等。
三、药物方面。可以口服吗丁啉来促进胃动力，加速胃排空，同时给予多酶片、健胃消食片等促进消化，以减轻胃胀情况。但这些药物需要在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。比如要严格按照医生的建议用药，不可随意增减药量。
总之，对于吃完饭老是胃胀的情况，要明确原因，然后有针对性地采取措施进行改善和治疗，以保障胃肠健康和身体舒适。