通过合理饮食、体育锻炼以及抽脂手术可使大胸变小，具体如下：
一、饮食方面：
1.要注重调整饮食，适度节食来减轻体重，这样胸部也会随之变小一些。一日三餐应吃到七八分饱，坚决避免暴饮暴食。
二、体育锻炼：
1.要经常参与运动，比如瑜伽等。这不仅可以锻炼身体，而且后期能让胸肌变得结实，从视觉上看会感觉胸部变小了。
三、抽脂手术：
1.胸部大小往往与遗传有一定关联，若胸部过大对外观造成明显影响，必要时可进行抽脂手术来改善。手术可抽出胸部多余的脂肪组织，以实现变小的目的。但切记不可在不知名的小门诊进行手术，以免因医生不专业而出现风险。
在恢复期间要做好护理工作，避免出现感染情况，饮食上也要避免食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。
总结提示：想要让大胸变小，可从饮食调节、加强锻炼以及选择抽脂手术等方面着手，但各方面都有需要注意的要点，应多加留意以保障效果和安全。