首先，抽烟对孕妇及胎儿健康极为不利，烟草里的有害物会进入孕妇血液，给胎儿生长发育带来不良影响，诸如增加早产、低体重甚至胎儿死亡风险，所以怀孕后务必马上戒烟。
为助力孕妇戒烟，可采取如下措施：
一、寻求医生帮助。医生能提供戒烟规划与药物治疗，辅助孕妇克制烟瘾。
1.医生可根据孕妇具体情况制定个性化戒烟计划。
2.合适的药物治疗能有效缓解烟瘾发作时的不适。
二、找寻替代品。比如口香糖、糖果、水果等，可帮助孕妇减轻烟瘾。
(1)口香糖能通过咀嚼动作分散注意力。
(2)糖果的甜味可在一定程度上替代吸烟带来的满足感。
三、增加运动量。适度的运动可使孕妇身心放松，对克制烟瘾有益。
1.像散步等运动较为适宜孕妇。
2.运动能调节孕妇的情绪和状态。
四、避免接触烟草诱惑。尽量不待在公共场所、密闭空间等吸烟者集中之处，以防引发烟瘾。
1.减少接触吸烟环境的机会。
2.降低受到烟草诱惑的可能。
五、定期进行产前检查。通过产前检查能监测胎儿健康状况，及时发现并处理问题。
1.了解胎儿的发育情况。
2.确保胎儿处于良好的健康状态。
总之，怀孕后应即刻戒烟，采用上述举措可帮助孕妇战胜烟瘾，保护自身与胎儿健康。同时，孕妇还需注重饮食、锻炼与作息等方面，保持健康生活方式。若有任何不适，要及时就医。