长痘痘后用手挤留下疤痕，可通过一些方法来改善，但不同情况处理方式不同。一般来说，对于较浅的疤痕，可尝试一些外用药物等方法，而较深的可能需要更专业的治疗。
如何判断疤痕情况
浅表性疤痕： 这种疤痕相对较浅，一般仅影响皮肤的表皮层或真皮浅层，外观上表现为稍粗糙，有时有轻度色素沉着或色素减退，但局部平坦、柔软。比如痘痘挤后形成的很轻微的色素沉着斑，就是浅表性疤痕的一种表现。增生性疤痕： 通常在创伤后3 - 6个月内出现，疤痕高于周围正常皮肤，色红、质硬，可能伴有瘙痒等症状。如果痘痘挤后形成的疤痕突出皮肤表面，颜色发红且质地较硬，就可能是增生性疤痕。
非手术改善方法
外用药物： 可以使用硅酮类凝胶，如硅酮霜等，它能起到一定的软化疤痕、减轻色素沉着的作用。一般每天可涂抹2 - 3次，坚持使用可能会有效果，但需要较长时间。激光治疗： 对于一些较轻的疤痕，像波长合适的激光可以刺激胶原蛋白再生，改善疤痕外观。例如点阵激光，一般需要多次治疗，每次治疗间隔大概1 - 3个月，具体次数根据疤痕情况而定。
手术改善情况
疤痕切除术： 如果疤痕比较严重，如较大的增生性疤痕等，可考虑手术切除。但手术属于有创操作，术后有再次形成疤痕的风险。一般对于较大且影响外观功能的疤痕会考虑手术，但需要在专业医生评估后决定是否适合手术。皮肤磨削术： 适用于浅表性疤痕或轻度增生性疤痕。通过机械磨削的方法，改善皮肤表面的平整度，使疤痕变得相对不明显。不过术后需要注意护理，避免感染等情况发生，一般磨削后皮肤需要1 - 2周左右恢复。