半夜老是醒来的原因包括身心压力大、不良睡眠习惯等生理性因素，也可能是神经衰弱所致。
半夜老是醒来的原因及应对措施：
一、生理性因素：
1.身心压力较大，比如精神紧张、焦虑，或睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，可使脑神经细胞兴奋，影响睡眠，易导致半夜频繁醒来。
应对方法：
(1)生活调理：积极调整心态，以乐观态度面对生活，保持心情愉悦。减少辛辣刺激性食物摄入，尤其在睡前两小时内避免食用刺激性食物。
(2)药物治疗：可在医生指导下，适当服用镇静、安神类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等。
二、神经衰弱：
神经衰弱多由长期精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而引发睡眠障碍，出现半夜老是醒来的情况。
应对方法：
(1)生活调理：积极进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，有助于调整神经系统。平时要注意适当休息，放松心情，避免压力过大或过于劳累。
(2)药物治疗：可遵医嘱服用促进睡眠的药物，如维生素B族、谷维素等。
总之，半夜老是醒来需要根据具体情况采取相应的措施来改善，若情况持续且严重影响生活，应及时就医寻求专业帮助。