鼻粘膜肿胀可以通过药物治疗、物理治疗等方法来改善，具体如下：
药物治疗有哪些选择
局部用减充血剂： 像麻黄碱滴鼻液，能收缩鼻黏膜血管，减轻肿胀，不过一般连续使用别超3-5天，不然可能引发药物性鼻炎。糖皮质激素鼻喷剂： 如布地奈德鼻喷剂，它能减轻鼻黏膜的炎症反应，从而缓解肿胀，一般需要连续使用1-2周才能见到较好效果。
物理治疗怎么操作
鼻腔冲洗： 用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，每天可以进行1-2次。通过冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等刺激物，减轻鼻黏膜肿胀。一般冲洗时，温度要接近体温，每次每侧鼻腔冲洗300-500毫升左右。红外线照射： 利用红外线的热效应，改善鼻黏膜的血液循环，减轻肿胀。每次照射10-15分钟，每天1-2次，连续照射3-5天可能会有一定效果，但要注意照射距离和温度，避免烫伤鼻黏膜。
生活中要注意啥
避免接触过敏原： 如果是过敏性鼻炎导致的鼻粘膜肿胀，要尽量避开过敏原，比如花粉、尘螨等。花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器和防尘螨的床上用品。注意保暖： 寒冷空气刺激也可能加重鼻粘膜肿胀，所以要根据天气变化及时增减衣物，尤其在季节交替时要特别注意。保持鼻腔湿润： 可以使用加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%左右，避免鼻腔过于干燥，干燥的环境容易加重鼻粘膜肿胀。但加湿器要定期清洁，防止滋生细菌。
啥情况需要及时就医
持续不缓解： 如果经过以上处理，鼻粘膜肿胀持续超过1周没有改善，甚至加重，比如出现鼻塞严重影响呼吸、嗅觉明显减退等情况，就要及时就医。伴随其他严重症状： 要是鼻粘膜肿胀同时伴有高热、头痛剧烈、视力下降等症状，可能是有严重的感染或其他并发症，必须立刻就医。