肾气虚可以通过调理生活方式、中医治疗等方法来改善。一般来说，可以从药物、生活调理、中医治疗等方面来综合应对肾气虚的情况。
药物方面有哪些选择
中医认为肾气虚有不同类型，比如肾气虚兼见腰膝酸软等症状时，常用金匮肾气丸来调理，它有温补肾阳等作用；还有五子衍宗丸，对肾气虚引起的遗精、早泄等有一定帮助，但具体用药需在医生辩证后使用，不能自行随意买药吃。
生活方面怎么调理
运动锻炼： 可以进行适度的有氧运动，像每天坚持散步30分钟左右，或者慢跑15分钟等，长期坚持能增强体质，对改善肾气虚有帮助。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复，对肾气虚的改善有好处。熬夜会加重肾气虚的情况，所以要尽量避免。
中医特色疗法有哪些
艾灸： 可以艾灸肾俞穴、气海穴等穴位。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；气海穴在腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。艾灸这些穴位能起到温补肾气的作用，一般每周可以艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟左右，但皮肤有破损、孕妇等人群要谨慎艾灸。推拿按摩： 可以由专业人员进行腰部的推拿按摩，比如揉按腰部两侧肌肉等，能促进腰部气血循环，辅助改善肾气虚。不过自己不要盲目用力按摩，以免造成损伤。