宝宝吃了塑料纸可通过如下方式缓解：观察宝宝状况、催吐、胃镜治疗、手术治疗。
一、观察宝宝的状况：家长需密切留意宝宝的精神状态。要是未出现精神不好或哭闹等异常症状，通常对宝宝不会造成重大伤害，塑料纸往往会随大便排出体外。这是因为在一般情况下，较小的塑料纸可以较为顺利地通过消化道，且不会引发明显的不良反应。
二、催吐：倘若宝宝有恶心、呕吐、腹痛等不适表现，家长可采用手指或棉签刺激宝宝的咽喉部位，促使其产生呕吐反应，进而让胃内的东西吐出来。这种方法主要是为了避免塑料纸在胃内停留时间过长或进一步进入肠道，减少潜在的不良影响。
三、胃镜治疗：当宝宝出现较为显著且强烈的反应，例如呛咳、腹痛极为严重等情况，此时一定要尽快送医，配合医生进行胃镜检查以明确塑料纸的位置，接着将其取出。通过胃镜能够精准地找到并处理塑料纸，避免其对宝宝身体造成更严重的伤害。
四、手术治疗：在某些特殊情况下，可能需要通过手术的方式来解决问题。比如塑料纸卡在某个难以通过其他方法处理的部位，或者已经造成了严重的梗阻等。
总之，在日常生活中家长要切实做好宝宝的防护工作，防止宝宝进食异物，一旦宝宝出现不适，应立刻就医检查，在医生的指导下进行恰当的处理。