来月经时可以适度进行健身活动，但严禁剧烈运动。若平常有每日健身的习惯且在月经期也不想中断，那么是可以适度健身的。例如散散步，做做动作幅度不大的体操等，通常这些不会对月经持续时间和月经量产生影响。然而在月经期坚决不能进行剧烈运动。像幅度较大的体操，以及跑步、跳绳、游泳、打篮球等健身项目都不合适。因为剧烈运动会导致子宫腔出现震荡，进而影响子宫内膜的修复和再生，致使月经量增多，持续时间延长，还容易引发较为剧烈的痛经。
一、来月经可以适度健身：
1.女性在月经期间是可以适当进行一些健身活动的。
2.对于平时有每天健身习惯且不想在月经期间断的人来说，适度健身是可行的。
二、适合的健身方式：
1.可以选择散散步，这种运动强度较低。
2.做做动作幅度不太大的体操，这样也不会对身体造成较大负担。
三、不能进行剧烈运动：
1.像幅度比较大的体操就不适合在月经期做。
2.跑步、跳绳、游泳、打篮球等这些运动也不行。
四、剧烈运动的危害：
1.会使子宫腔产生震荡。
2.影响子宫内膜的修复和再生。
3.会导致月经量增多，持续时间延长。
4.容易引发较剧烈的痛经。
总之，月经期间要把握好健身的度和方式，避免因不恰当的健身行为给自己带来不良影响。