吃东西恶心想吐可通过规范饮食、吃药、按摩等方式来缓解和治疗，其原因包括过敏、消化不良、饮食不洁、生病、妊娠。
一、改善方法
1.规范饮食：若是因饮食不规律导致的恶心想吐，可通过养成良好的饮食习惯，按时进食来改善。规律的饮食有助于维持消化系统的正常功能，避免胃肠功能紊乱。
2.服用药物：如果是病理性原因引起的恶心、想吐，可以遵医嘱服用三九胃泰、马来酸曲美布汀、复方阿嗪米特肠溶片等胃药。这些药物可以调节胃肠功能，改善不适症状。
3.按摩：通过按摩太阳穴等部位，同时保持良好的心情，有助于缓解恶心想吐的情况。按摩可以放松局部肌肉，改善血液循环，而良好的心情对身体的调节也有积极作用。
二、原因
1.过敏：有些人不清楚自己的过敏原，误食了导致过敏的食物，从而引发恶心想吐的症状。
2.消化不良：吃的食物过于油腻、饮食不规律或者喝水过少等，都可能影响消化，导致出现这种情况。
3.饮食不洁：食用或饮用了不干净的东西，会引起恶心、想吐等不良反应。
4.生病：患上反流性食道炎、胆囊炎、胃炎、胰腺炎等疾病时，都可能导致恶心想吐。
5.妊娠：怀孕妇女常出现妊娠反应，表现为吃东西恶心想吐。
总之，当出现吃东西恶心想吐的情况时，要根据具体原因采取相应的措施来缓解和治疗。同时，在日常生活中要注意饮食健康和规律，保持良好的生活习惯。