维生素B是B族维生素的统称，其功效包括强化心脑血管系统、神经系统等，作用有促进消化、增强体质等。
一、功效方面：
1.维生素B进入人体后能够分布于各个组织，经过肝脏内代谢，再由肾脏排泄。它可以强化心脑血管系统和神经系统，比如能够促进已经受到损伤的心血管内皮细胞进行修复，同时对神经系统起到调节作用，有助于改善睡眠质量。
二、作用方面：
1.维生素B属于水溶性维生素，在人体内会通过构成辅酶来发挥代谢作用，比如参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢过程。服用维生素B能够起到补充身体所需营养与能量的作用，进而增强体质。还可以推动食物的消化和吸收，对于腹胀、腹痛、便秘等消化不良的症状能起到缓解效果。
总之，维生素B具有多方面的功效和作用，对人体健康有着重要意义。