全身皮肤痒首先要尽量避免搔抓，可通过调整生活方式来缓解。一般来说，先尝试保持皮肤清洁湿润，比如每天用温水洗澡，水温控制在37~40℃为宜，洗澡时间不宜过长，5~10分钟左右比较合适。
可能的原因及应对
皮肤干燥： 秋冬季节空气干燥时，很容易出现皮肤干燥引起的瘙痒。这时候要注意保湿，洗完澡后尽快涂抹温和的身体乳，每天可涂抹2~3次。另外，室内可以使用加湿器，保持空气湿度在40%~60%左右。过敏反应： 如果是接触了过敏原导致全身痒，比如接触了新换的洗衣液、化纤材质的衣物等。首先要远离过敏原，然后可以口服一些抗组胺药物，像氯雷他定等，但2岁以下儿童不建议使用氯雷他定，需遵医嘱选择合适药物。如果过敏症状严重，出现呼吸困难等情况，要立即就医。疾病因素： 一些疾病也会引起全身皮肤痒，比如糖尿病患者血糖控制不佳时可能会出现皮肤瘙痒。这时候需要积极控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等。还有肝胆疾病患者也可能有皮肤瘙痒症状，需要针对肝胆疾病进行相应治疗。
如何正确清洁皮肤
洗澡产品选择： 应选择温和无刺激的沐浴产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的沐浴露。对于敏感肌肤人群，可以选择专门的医学护肤品沐浴产品。洗澡时的水流不要过烫，尽量用淋浴，避免长时间泡澡，泡澡时间控制在15分钟内。清洁频率： 一般来说，正常皮肤每天或隔天清洁一次即可。如果皮肤比较干燥，可适当减少清洁次数，2~3天清洁一次。但要注意即使清洁次数减少，也需要保持皮肤表面的清洁，可通过擦拭等方式保持局部干净。
饮食方面的注意事项
避免过敏食物： 如果已知对某些食物过敏，比如海鲜、芒果等，要严格避免食用。对于不确定的食物，可以通过逐渐添加的方式观察是否过敏。另外，要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒症状。多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素A、维生素C等，有助于维持皮肤的健康。比如胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对皮肤有好处，每天可以吃100~200克胡萝卜。