可以适量饮用豆浆。具体建议用量为每天500毫升。豆浆对于女性有着诸多益处，其中的维生素B6能够有效帮助女性调节内分泌，增强免疫力，对缓解月经疼痛症状有积极作用。而且豆浆中含有大量的锌，可助力女性体内的情绪调节，减轻月经期出现的烦躁、无精打采、头痛、腹痛等症状，从而缓解月经不适。
经期女性每天可以适度喝豆浆，但不可过量，否则会加重胃肠道负担。此外，糖尿病患者、乳糖不耐症患者、上火患者等均不适合喝豆浆，以免引发不良反应。同时，豆浆不宜与牛奶、酸奶、石榴汁等一同食用，因为这样容易影响营养物质的吸收。
对于经期女性而言，在日常生活中要注意做到以下几点：一、摄取营养要均衡，饮食要有节制，多吃如番茄、土豆等蔬菜、水果；二、少吃油腻、辛辣、烟熏等食物；三、适当进行户外运动；四、注意保暖。
总之，经期女性适量喝豆浆有好处，但要注意相关禁忌和日常的一些事项，以保障自身健康。