便秘指的是每周排便少于3次，且粪便干硬、排便困难。偶尔出现便秘属于常见情况，而当便秘持续超过12周时，则被界定为慢性便秘。对于便秘的应对，应以饮食生活方式调理作为基础，也可借助药物来调理相关症状。
饮食生活方式调理方面：
一、饮食上应以清淡、易消化的食物为主，要多食用新鲜的蔬菜、水果，例如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，同时应减少辛辣刺激食物的摄入，像辣椒、胡椒、芥末、生姜等都应少吃。
二、作息要规律，避免熬夜。
三、适当开展体育运动，这样能促进胃肠蠕动，从而有助于改善症状。
使用药物方面：
1.容积性泻药，如羧甲纤维素钠颗粒、小麦纤维素颗粒；
2.渗透性泻药，如聚乙二醇电解质散剂、乳果糖口服溶液；
3.刺激性泻药，如比沙可啶肠溶片、甘油栓；
4.润滑性泻药，如甘油、蓖麻油、液状石蜡；
5.微生态制剂，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片；
6.中成药，如复方芦荟胶囊、便通胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、通便灵胶囊等。
总的来说，便秘可通过饮食生活方式的调整和合理使用药物来改善，要根据具体情况选择合适的方法。