怀孕是很特殊的时期，怀孕难受可分为孕早期、孕中期、孕晚期，且不同时期需采取不同的缓解办法。
一、孕早期：此阶段因体内激素水平改变，较易出现孕吐现象。在饮食调理方面：要选择清淡、易消化且营养丰富的食物，像小米粥、山药粥、软面条等，这些食物可避免胃部消化不良，对呕吐能起到改善作用。如果孕妇症状较为严重，还可遵医嘱服用维生素B6。
二、孕中期：随着孕期推进，腹部逐渐隆起，孕妇易出现腰酸等状况。这时孕妇要调整好心态，睡觉的时候可在后背放一个靠垫，以此来缓解腰部不适症状。
三、孕晚期：在这个阶段会有腹部下坠情况，进而影响消化功能，导致食欲变差，部分孕妇还会出现下肢水肿。饮食上要多摄取易消化食物，可少食多餐。若出现水肿，可通过按摩或热敷来改善，晚上睡觉时可将下肢抬高。
总之，在怀孕的不同时期，孕妇会面临不同的难受症状，需要根据具体情况采取相应的缓解措施，以保障自身和胎儿的健康。