鲜柠檬泡水喝对减肥的作用有限，单纯靠它很难达到明显的减肥效果。一般来说，仅依靠鲜柠檬泡水，短期内可能无法让体重有大幅下降。
鲜柠檬泡水的热量情况
热量极低： 每100克鲜柠檬的热量大约在20千卡左右，用鲜柠檬泡水后，整体饮品的热量依旧非常低，对于热量摄入的影响微乎其微。无法提供饱腹感： 喝鲜柠檬泡水并不能像主食、蛋白质食物那样给人带来持久的饱腹感，不能减少其他食物的摄入，所以仅靠它很难从根本上控制饮食量来实现减肥。
对代谢的影响
促进消化有限： 鲜柠檬中含有一些酸性物质，理论上可能对消化有一定的促进作用，但这种促进作用非常微弱，远远达不到显著加速新陈代谢从而大量消耗脂肪来减肥的程度。正常人群仅靠鲜柠檬泡水带来的消化促进作用，不足以让身体代谢率有明显提升来助力减肥。不能替代运动和饮食控制： 要想有效减肥，需要配合科学的运动和合理的饮食控制。比如每周至少进行150分钟以上的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，同时控制每天的总热量摄入，保证营养均衡。而单纯依靠鲜柠檬泡水是无法替代这些关键因素来达成减肥目标的。
长期饮用的注意事项
可能损伤牙齿： 鲜柠檬中含有酸性物质，长期用牙齿频繁接触鲜柠檬泡水，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致牙齿敏感等问题。尤其是本身牙齿就不太健康的人，更要注意饮用鲜柠檬泡水的频率和方式，比如可以用吸管喝，减少与牙齿的直接接触。可能刺激肠胃： 对于一些肠胃比较敏感的人来说，长期大量饮用鲜柠檬泡水可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，导致胃痛、反酸等不适症状。所以肠胃功能不好的人不适合过度依赖鲜柠檬泡水来辅助减肥。