关键点：吃的东西排出体外的时间一般为12到36小时，但不确定，受食物种类、个人差异等影响；吃流质或半流质食物且运动量大会使排出时间短，12小时可排出；吃难消化或油腻食物、体质差且运动量小会使排出时间长，约36小时；平时要控制饮食，清淡为主，多吃果蔬可促肠胃蠕动助粪便排出，不能吃太多辛辣刺激食物，否则可能刺激肠胃甚至导致便秘。
一、食物排出体外的时间：通常在12到36小时之间，不过这只是一个大致范围，实际情况因人而异。
1.食物种类的影响：比如流质食物或半流质食物相对容易消化和排出，而难以消化的食物或油腻食物则会延长排出时间。
2.个人差异的因素：个人的体质以及日常运动量等都会对排出时间产生作用。
二、不同情况的排出时间：
1.常吃流质或半流质且运动量较大时，可能只需12个小时食物就能排出体外。
2.若常吃难消化或油腻食物，自身又体质较差且运动量少，排出时间可能会延长至36个小时左右。
三、日常饮食的注意：要严格把控，以清淡食物为主，多进食新鲜水果和蔬菜，这样可以推动胃肠道的蠕动，利于粪便的排出。同时，一定不能过量食用辛辣刺激性食物，因为这很可能对胃肠道造成不良刺激，严重时还可能引发便秘。
总结：食物排出体外的时间受多种因素影响，我们应注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，促进肠胃正常功能，避免因饮食不当而出现肠胃问题。