气血不足多因多种因素导致，其中饮食不节是常见原因之一。长期挑食、节食，比如每天摄入食物种类单一、量不足，就容易造成气血生成缺乏原料。像有些人为了减肥过度节食，连续很长时间主食、肉类等摄入过少，就很容易引发气血不足。
体质因素导致
先天体质较弱的人，比如一些早产儿，从母体获取的气血基础相对薄弱，就更容易出现气血不足情况。还有本身患有慢性疾病的人，像慢性肝病患者，肝脏功能受损，影响气血的生成和运化，时间久了也容易导致气血不足。
过度劳累所致
长期过度劳累，包括体力劳动过度和脑力劳动过度。比如一些从事重体力劳动的人，每天高强度劳作，身体消耗过大；或者长期熬夜加班的脑力劳动者，长期睡眠不足，都会耗伤气血。一般长期熬夜超过12点，连续持续几个月甚至更久，就会明显影响气血生成。
情绪影响方面
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中也会导致气血不足。比如一些职场人士长期面临工作压力大、精神紧张的状态，长期的负面情绪会影响人体的气机运行，进而影响气血的生成和流通，时间一长就会出现气血不足的表现。