早上起来感到恶心和头晕，可能是以下原因引起的：
1.良性体位性眩晕：又称耳石症，当头位变动时，如起床、躺下、翻身等，会出现短暂性的眩晕，同时伴有恶心、呕吐等症状。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水，临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经等，可导致椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可影响脑部血液循环，导致头晕、恶心等症状。
5.低血压：血压过低时，大脑供血不足，可出现头晕、恶心等症状。
6.低血糖：未按时进食或过度运动可导致低血糖，出现头晕、恶心、乏力等症状。
7.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，导致大脑缺氧，可出现头晕、恶心等症状。
8.其他：如感染、药物副作用、睡眠不足、心理因素等，也可能导致早上起来感到恶心和头晕。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等。如果是由低血压、低血糖等引起的头晕、恶心，可通过调整饮食、增加运动量等方式进行改善。如果是由疾病引起的，应积极治疗原发病。此外，应避免长时间低头、仰头或保持同一姿势，以免加重颈椎病的症状。