面色暗黄无光而且有斑，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致面色暗黄无光和色斑。生活不规律、熬夜、压力过大等都可能影响内分泌，导致激素分泌异常。此外，一些妇科疾病也可能引起内分泌失调。调理方法包括保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。同时，也可以考虑使用一些中药调理内分泌，如当归、益母草等。
2.紫外线照射：长期暴露在紫外线下会导致皮肤黑色素增加，引起色斑和面色暗黄。因此，日常防晒非常重要。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。
3.皮肤疾病：一些皮肤疾病，如黄褐斑、雀斑等，也可能导致面色暗黄无光和色斑。如果怀疑是皮肤疾病引起的，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.营养不良：营养不良也可能导致皮肤暗黄无光。缺乏维生素C、E和B12等营养素会影响皮肤的健康。因此，保持均衡的饮食非常重要，多摄入富含这些营养素的食物，如水果、蔬菜、肉类、鱼类等。
5.肝脏问题：肝脏是人体的重要器官之一，如果肝脏功能出现问题，可能会导致面色暗黄无光。一些肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，也可能引起色斑。如果怀疑是肝脏问题引起的，建议及时就医，进行肝功能检查和相关治疗。
6.其他因素：除了上述因素外，一些其他因素，如情绪波动、药物副作用等也可能导致面色暗黄无光和色斑。因此，保持良好的心态，避免使用可能引起皮肤问题的药物也是很重要的。
总之，面色暗黄无光而且有斑的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行调理。如果情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。