换牙期间，孩子的营养摄入非常关键。一般来说，换牙期间要保证充足的钙、维生素等营养供应。
钙的充足摄入
奶制品不可或缺： 每天应保证300~500毫升的牛奶摄入，牛奶是钙的优质来源，其中的钙容易被人体吸收利用。像一杯200毫升的纯牛奶，大约含有200毫克的钙。豆类及豆制品助力： 豆腐、豆浆等也是不错的选择，例如100克的豆腐大约含有164毫克的钙。孩子可以经常吃些豆腐做菜，或者喝豆浆。
维生素的均衡摄取
维生素A很重要： 它有助于维持上皮组织的健康，对牙齿的正常发育有帮助。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等。每周可以给孩子吃1~2次动物肝脏，每次50克左右；胡萝卜可以做成炒菜或凉拌，每天吃100克左右。维生素C不能少： 能促进胶原蛋白的合成，对牙龈健康有益。新鲜的水果中维生素C含量丰富，像橙子，每100克大约含有33毫克的维生素C，孩子每天可以吃1~2个中等大小的橙子；猕猴桃的维生素C含量更高，每100克约含有62毫克，每周可以吃2~3个。
蛋白质的合理供应
肉类提供优质蛋白： 瘦肉是优质蛋白质的良好来源，比如猪肉、牛肉等。每天可以给孩子吃50~75克的瘦肉，做成肉丝炒青菜或者肉丸汤等。蛋类补充蛋白质： 鸡蛋是性价比很高的蛋白质来源，每天一个鸡蛋能够为孩子提供约7克左右的优质蛋白质，鸡蛋可以煮着吃或者做成蛋羹。
避免不良饮食习惯
换牙期间要少吃甜食，因为过多的甜食容易引发龋齿。比如糖果、巧克力等，每天食用量最好控制在10克以内。同时，要减少碳酸饮料的摄入，碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿，影响牙齿的正常发育，尽量让孩子每天喝碳酸饮料不超过100毫升。