怀孕初期可以选择吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，比如苹果，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个有助于补充营养；香蕉也是不错的选择，能缓解孕期可能出现的便秘问题，每天吃1 - 2根较为适宜。但有些水果是不建议吃的，像山楂，它有一定的活血化瘀作用，怀孕初期食用可能会增加流产风险；还有桂圆，性温热，过量食用可能会引起孕妇上火，甚至影响胎儿健康。
一、可以吃的水果之苹果
苹果： 苹果含有丰富的维生素C、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，纤维素能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。一般建议孕妇每天吃1 - 2个苹果，选择大小适中、新鲜的苹果为宜。香蕉： 香蕉富含钾元素，能帮助维持孕妇体内的电解质平衡。同时，香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘症状。孕妇每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但要注意不要一次性吃太多，以免血糖波动过大。
二、可以吃的水果之橙子
橙子： 橙子富含维生素C、类黄酮等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤和血管发育有一定好处。孕妇每天吃1 - 1.5个橙子比较恰当，不过要注意如果血糖偏高，要控制橙子的摄入量。葡萄： 葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质等多种营养成分。其中的葡萄糖能快速为孕妇补充能量，维生素和矿物质对胎儿的生长发育也很重要。孕妇可以适量吃葡萄，每天吃10 - 15颗左右比较适宜，但要注意清洗干净，避免农药残留。
三、不可以吃的水果之山楂
山楂： 山楂具有一定的活血化瘀功效，怀孕初期胎儿着床还不稳定，食用山楂可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。所以孕妇应避免食用山楂及其制品，如山楂罐头等。桂圆： 桂圆性温热，怀孕初期孕妇体内往往阳气偏盛，过量食用桂圆容易导致孕妇上火，出现口干舌燥、便秘等症状，而且桂圆的温热性质可能会对胎儿产生不良影响，所以孕妇要远离桂圆。