腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素选择，一般来说，轻度的腰椎间盘突出可以通过保守治疗缓解，而严重的可能需要手术干预。比如，约80%的患者通过保守治疗能有明显改善。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息3~4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛症状。物理治疗： 牵引治疗是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2~3次牵引，每次牵引时间约30分钟。按摩推拿也有一定效果，专业医生通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方式，避免加重损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎间盘突出引起的腰部疼痛及神经根炎症导致的疼痛症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺等神经营养药物可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，对于出现下肢麻木等神经症状的患者有帮助，一般需要连续服用一段时间。
手术治疗情况
手术适用情况： 当腰椎间盘突出非常严重，出现严重的神经压迫症状，如下肢肌肉力量明显减弱、大小便失禁等情况时，就需要考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘切除术等。手术风险与恢复： 手术有一定风险，比如可能出现感染、神经损伤等并发症，但现在手术技术比较成熟。术后一般需要较长时间恢复，通常3~6个月才能基本恢复正常生活，但具体恢复时间因人而异，与患者的身体状况和手术情况等有关。
康复锻炼方法
拱桥运动： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10~15个，每天练习3~4组。小飞燕运动： 患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3~5秒，然后缓慢放下，每次做10~15个，每天练习3~4组，通过锻炼增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰椎间盘突出复发。