关键点：戒烟有多种方法，包括非药物戒烟和药物戒烟。
一、非药物戒烟：
1.凭借自身意志力戒烟是最好的办法，可以采取逐渐减少吸烟量的方式。
2.想抽烟时转移注意力，比如准备喜欢的零食，想吃烟时就吃零食。
3.可以和戒烟同伴互相分享经验、交流。
二、药物戒烟：
1.可遵医嘱使用药物，如安非他酮、伐尼克兰等。
2.这些药物能减少对尼古丁的依赖和心理依赖，有效缓解尼古丁戒断症状，戒断反应严重者可适当延长治疗时间。
总结概况提示：文章介绍了戒烟的两类方法，非药物方法强调了意志力、转移注意力、与同伴交流等要点，药物方法则说明了具体可使用的药物及其作用和对戒断症状的缓解，为有戒烟需求的人提供了参考。