耳朵底下长了个肿块通常是皮下脂肪瘤或皮脂腺囊肿导致的，在饮食上要避免辛辣、油腻食物。
一、皮下脂肪瘤：
1.这是一种良性肿瘤疾病。其引发原因包括遗传，以及经常过量饮酒等。多发于30周岁到50周岁人群。
2.一般会使局部皮下出现局限性肿块症状，还可能伴有按压疼痛现象，常出现在颈部、肩部，也可能发生在耳朵底下，进而导致耳朵底下长肿块。治疗方法主要是手术切除。
二、皮脂腺囊肿：
1.可能分布于全身，主要是由于毛囊皮脂腺口堵塞所致。
2.当囊肿增大时会有疼痛、肿胀症状，还可能出现白色分泌物，从而引起耳朵底下长有肿块。平时要加强个人清洁卫生，可用碘伏消毒，如果囊肿较为严重，可通过小切口直接切除手术进行治疗。
总之，当耳朵底下出现肿块时，要考虑可能是皮下脂肪瘤或皮脂腺囊肿，应根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。