自行车运动既有好处也有坏处。好处包括瘦身减肥、开发大脑、减轻压力等；坏处有脊椎及腰椎的损伤、关节的损伤、上肢的损伤等。下面具体来分享一下。
一、自行车运动的好处
1.瘦身减肥：自行车运动属于有氧运动，能调节人体内部，有效实现热量消耗。若要达到减肥目的，需有足够耐力并持之以恒锻炼，才更有助于快速达到理想效果。
2.开发大脑：经常骑自行车不只是体力运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，还能有效预防大脑早衰及偏废。
3.减轻压力：经常进行自行车运动还能放松心情，消除沮丧情绪，以更好心态面对学习与工作。
二、自行车运动的坏处
1.脊椎及腰椎的损伤：其症状主要表现为疼痛，如肩膀疼，引发原因主要是车子上管较长、车把较低；脖子疼，这一现象往往和肩膀疼同时出现。
2.关节的损伤：症状也主要表现为疼痛，主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤：这类伤害主要是上肢长时间受压，若手臂动作在一定时间内无较大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对机体不利。
总之，要合理进行自行车运动，找到适合自己的方式，以趋利避害。