老做梦对身体有没有坏处，需要根据具体情况进行分析，可能有以下影响：
1.影响睡眠质量：如果老做梦导致睡眠时间不足或睡眠质量下降，可能会影响身体的恢复和功能，使人感到疲劳、困倦、注意力不集中等。
2.增加心理压力：反复做噩梦或令人焦虑、恐惧的梦可能会给人带来心理压力，影响情绪和日常生活。
3.可能与疾病相关：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、抑郁症等，可能导致频繁做梦或异常的梦境。
4.个体差异：每个人对做梦的体验和反应不同，有些人可能认为老做梦对身体没有明显影响，而对于另一些人来说可能会产生不适感。
如果老做梦对生活造成了较大困扰，可以采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头。
2.建立良好的睡眠习惯：规律作息时间，避免晚上使用电子设备，睡前放松身心。
3.管理压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻日常压力。
4.调整生活方式：避免过度饮酒、咖啡因摄入，保持均衡的饮食和适度的运动。
如果老做梦同时伴有其他症状，如头痛、记忆力减退、情绪波动等，或者严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步评估和建议。医生可能会进行身体检查、睡眠监测或推荐其他专业治疗。此外，一些人可能从认知行为疗法、心理咨询或药物治疗中受益。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对做梦对身体的影响有疑虑，最好咨询医生以获取个性化的建议。