6岁小孩睡眠不好可通过调整生活作息、营造睡眠环境、排查健康问题等多方面来改善。一般来说，要先从日常习惯入手进行调整。
生活作息调整方面
规律作息时间： 尽量让孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床，比如可以固定晚上8:30左右上床，早上7:00左右起床，坚持下来有助于孩子形成稳定的生物钟，一般坚持1 - 2周就能看到一定效果。控制白天睡眠时间： 如果孩子白天睡眠时间过长，比如超过2小时，可能会影响晚上的睡眠质量。所以要适当控制白天的午睡时间，比如让午睡时间控制在1 - 1.5小时内。
睡眠环境营造方面
安静舒适的环境： 孩子睡觉的房间要保持安静，光线要暗淡，可以拉上窗帘或者使用遮光帘。温度也要适宜，一般保持在20 - 25℃左右比较合适。舒适的床铺用品： 给孩子使用舒适的床垫和枕头，床单要柔软、透气，让孩子感觉舒服，这样能提高睡眠的舒适度。
健康问题排查方面
排查身体不适： 要留意孩子是否有身体上的不适，比如是否有腹痛、鼻塞、咳嗽等情况。如果孩子有腹痛，可能是消化不良等问题；鼻塞、咳嗽可能是感冒或者过敏等引起的，这些都可能导致睡眠不好。这时候需要带孩子去医院检查，针对具体问题进行处理。心理因素关注： 有时候孩子可能因为一些小事有心理压力，比如在幼儿园和小朋友发生了矛盾等，也会影响睡眠。家长要多和孩子沟通，了解孩子内心的想法，帮助孩子排解心理压力。