女人在月经期可以适量食用木瓜。木瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、酶等成分，具有消食、驱虫、清热、祛风等功效。但需要注意以下几点：
1.食用量：适量食用木瓜，过量食用可能会引起胃肠不适。
2.食用时间：最好在饭后食用木瓜，避免空腹食用。
3.个体差异：每个人的身体状况不同，对食物的反应也不同。如果食用木瓜后出现不适症状，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
总之，女人在月经期可以适量食用木瓜，但应注意食用量和时间，并关注自身身体反应。如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。