长痘痘是很多人都会遇到的皮肤问题，青少年中约80%~90%会有不同程度的长痘情况。
痘痘产生的原因
皮脂腺分泌旺盛： 进入青春期后，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增大，使皮脂分泌增加。比如油性皮肤的人，皮脂腺分泌油脂更多，就更容易长痘。毛囊口角化异常： 毛囊口的上皮细胞过度角化，会导致毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，就会在毛囊内堆积形成痘痘。
日常护理要点
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，但不要过度清洁，一般早晚各洗一次脸即可。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而可能加重长痘情况。注意保湿： 即使是油性皮肤也需要保湿，选择适合油性皮肤的保湿产品，保持皮肤水油平衡。比如一些含有透明质酸的保湿水，能为皮肤补充水分。
饮食方面的注意事项
少吃高糖食物： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。像蛋糕、糖果这类高糖食品要尽量少吃。控制辛辣刺激性食物摄入： 辣椒、花椒等辛辣刺激性食物会刺激皮肤，使皮脂腺分泌更加旺盛，从而加重痘痘。所以应减少这类食物的食用。